一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动(dòng)的。

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一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好(hǎo)的运动(dòng)是步行

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