睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好力(lì)等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时(shí)难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及(jí)时(shí)的去(qù)医(yī)院就诊。

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