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不拘于时句式类型，不拘于时句式还原速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝(hē)咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受(shòu)，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而(ér)这2个(gè)因(yīn)素(sù)也(yě)决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更(gèng)好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是(shì)咖啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会(huì)让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取(qǔ)有(yǒu)效的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的(de)疾病(bìng)，而(ér)植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们(men)经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖(táng)的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的(de)头号(hào)公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，不拘于时句式类型，不拘于时句式还原或许(xǔ)就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号(hào)敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖(táng)水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现(xiàn)不拘于时句式类型，不拘于时句式还原超标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成(chéng)分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量(liàng)其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如(rú)果养成(chéng)习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我们(men)人脑(nǎo)中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要(yào)注(zhù)意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了(le)不起的发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化之后获(huò)得(dé)了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的(de)重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国规(guī)定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。