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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压(yā)的功效与作(zuò)用(yòng)。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体内(nèi)多(duō)余(yú)的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有非(fēi)常多(duō)的微量元素和(hé)钾元素，而且还有很多(duō)其他的(de)营养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功(gōng)效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米(mǐ)属于同一(yī)种物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物、B族维(wéi)生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等(děng)营养元素(sù)。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边(biān)缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油酸(suān)、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种(zhǒng)米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要(yào)。

大黄米是什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠干(gàn)燥(zào)土(tǔ)壤(rǎng)生(shēng)长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种农(nóng)作(zuò)物，含(hán)有的(de)人体必需(xmany的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级ū)的八种氨基酸的含量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大(dà)米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　秆(gǎn)直立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级部(bù)裸露，上部密(mì)生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第(dì)一(yī)外稃形(xíng)似第二颖；内(nèi)稃(fū)薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹(āo)。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫(háo)米，乳白、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　我国(guó)华北、西北(běi)多有栽(zāi)培。

　　一般(bān)分两种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆上有(yǒu)毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者为稷。

　　本(běn)植(zhí)物的(de)根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大米(mǐ)的4倍。