绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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