5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为(wèi)湖南省国土面积多少平方公里,人口有多少万，湖南省国土面积和人口是多少12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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