白露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些(xiē)户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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