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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可(kě)以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的(de)。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要(yào)在(zài)其他的饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的(de)水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用(yòng)，以免大(dà)量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要(yào)在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子(zi)一带(dài)也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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