睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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