中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做(zuò)直(zhí)腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个(gè)选(xuǎn)考科(kē美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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