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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体(tǐ接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思000; line-height: 24px;'>接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部(bù)或接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它(tā)往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的(de)避免声音中较多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入(rù)了大(dà)众(zhòng)的(de)视野(yě)。在(zài)这(zhè)条视频(pín)里(lǐ)翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加上(shàng)视觉的(de)刺(cì)激，引发了(le)观众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的(de)声(shēng)音来(lái)达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的(de)研(yán)究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会(huì)有头皮(pí)触感，感(gǎn)觉(jué)头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密(mì)切相关的。

当然，想要(yào)感受(shòu)最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放的(de)效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这(zhè)些(xiē)音视频(pín)则(zé)是更(gèng)好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足(zú)，层次感(gǎn)丰(fēng)富(fù)的耳机，都(dōu)可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

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『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身(shēn)临(lín)其(qí)境的3D声音(yīn)体验(yàn)

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别忘了我在这(zhè)里等(děng)着哄你入睡

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