中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女(nǚ)生(shēng)满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评值此之际是什么意思春节，值此 之际分标(biāo)准略有不同，具体以各省(值此之际是什么意思春节，值此 之际shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体(tǐ)现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须(xū)改(gǎi)进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分。

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