睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之(z辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向hī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：重庆三峡中心医院、三峡中心医院、中心医院 辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向