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合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发(fā)而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的(de)含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和(hé)温度(dù)决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖(kā)啡(fēi)中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发(fā)挥(huī)作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小时(shí)后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末(mò)，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖(pàng)的其(qí)中的(de)一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的(de)好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是(shì)植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡(fēi)，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了(le)每天(tiān)所需能(néng)量(liàng)的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的(de)话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及(jí)头(tóu)晕等(děng)不适，可(kě)以(yǐ)说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存(cún)的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的(de)人来说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一(yī)般(bān)一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注(zhù)意(yì)它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之(zhī)后获得了(le)类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的不(bù)断进步，人(rén)们也(yě)发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是(shì)自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽(suī)然都(dōu)添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠(mián)。