伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种的。

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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人(rén)，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的(de)操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一(yī)同向前(qián)，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后(hòu)撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不(bù)是重心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输到放松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并(bìng)不随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心(xīn)向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARAC化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准HAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全(quán)重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析(xī)脚步(bù)、步(bù)序(xù)(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足(zú)着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在(zài)两脚都分隔的(de)任何(hé)方位(wèi)所做的库克(kè)拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动(dòng)三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧(cè)并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步是女士(shì)的第(dì)四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的(de)第四(sì)、五、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的(de)移动还牵(qiān)涉(shè)到膝(xī)盖和臀(tún)部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部(bù)则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部(bù)则和(hé)婉地移(yí)向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟(gēn)就已(yǐ)放(fàng)低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻(chè)底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低(dī)了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放在(zài)女(nǚ)士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息(xī)在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的(de)右手须(xū)坚持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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